Team Fitness
Valentina Barbieri è da sempre amante del mondo fitness. Ballerina di danza classica presso il teatro Carcano di Milano, successivamente amazzone per concorso di salto ostacoli categoria C3.
Laureata in comunicazione. Ha sempre lavorato nel fitness parallelamente al lavoro di comunicazione, sia come fitness model, modella specializzata nel campo dello sport, che come insegnante. Il mondo dello sport le ha insegnato la disciplina e il rigore, le ha insegnato che non esistono scorciatoie nella vita ma esclusivamente il duro lavoro per raggiungere gli obiettivi prefissati.
Il mese di Marzo sarà organizzato come i mesi precedenti, ovvero avremo una classe registrata di forza da 45', una classe registrata da 30' di cardio, una live e un LISS. Il liss è una attività che potete fare anche più volte alla settimana.
Questo mese avremo una classe con una nuova tipologia di allenamento: il drop set, ovvero una classe in cui andremo a scalare il peso mentre stiamo eseguendo lo stesso gesto atletico. È un tipo di allenamento che vi aiuterà a sviluppare forza e ipertrofia.
La vostra settimana sarà così composta:
-un workout dedicato alla forza
-un allenamento live
-un workout dedicato al cardio
-una lezione di Liss
Forza Yomers, nuove sfide ci aspettano!
Il mese di febbraio vedrà la prevalenza di esercizi combinati per sviluppare e migliorare la coordinazione. Sarà sempre strutturato con due classi lunghe di forza e due classi brevi di cardio.
Inoltre visto il successo degli allenamenti di LISS di gennaio ho deciso di inserirli in pianta stabile nel piano allenamento di Level Up.
Quindi d'ora in poi avrete sempre il calendario di Level Up con la giornata di LISS (Low Intensity Steady State cardio) inserita.
La vostra settimana sarà così composta:
-un workout dedicato alla forza
-un allenamento live
-un workout dedicato al cardio
-una lezione di Liss
Buon allenamento Yomers!
Level Up Base è il nuovo programma di Level Up dedicato a tutti coloro che vorrebbero iniziare ad allenarsi con Level Up ma non hanno mai fatto allenamento funzionale o sono fermi da un bel po'.
Con Level Up programma propedeutico andiamo ad allenarci con la stessa tipologia di lavoro che viene proposta in Level Up ma con tempi, carichi e modalità differenti.
Il programma dura un mese ed è l'ideale per costruire delle basi solide su cui costruire poi un lavoro più articolato con LEVEL UP.
Una raccolta di tutorial di esercizi di functional training, calisthenics e pilates spiegati nei dettagli.
Un corso divertente e coinvolgente che vi farà innamorare del booty barre, disciplina mix tra danza, yoga e pilates.
Qualunque sia il tuo obiettivo, siamo qui per raggiungerlo insieme. Accedi a centinaia di lezioni, h24 e senza limiti.
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