Team Yoga - Fondatrice
Martina è un’insegnante internazionale di yoga, coautrice del libro Smart Yoga, creatrice dei blocchi MALI, imprenditrice e content creator con studenti e follower in tutto il mondo. Martina è una persona sorridente, solare, sognatrice, cerca sempre il lato positivo nelle cose, ed è ciò che prova a trasmettere agli altri attraverso i suoi diversi canali social.
Inizialmente laureata in architettura con il massimo dei voti, ha poi deciso di inseguire un sogno. Martina ora è un’insegnante certificata E-RYT200 e RYT500h in Vinyasa e Power Yoga, che insegna workshop, masterclass ed eventi in tutto il mondo e che, attraverso i suoi canali, cerca di rendere lo yoga accessibile a tutti.
La pratica Yoga per lei è un momento per se stessi, per ascoltarsi, conoscersi e amarsi. Ritiene che con la pratica si inizi ad apprezzare molto di più se stessi, il proprio corpo e la propria mente. Si viene in contatto con le proprie paure, i proprio limiti e si impara ad affrontarli e superarli. Per lei una pratica sul tappetino insegna ad affrontare tutto ciò che avviene anche fuori da esso, con coscienza, forza e amore ed è proprio questo senso di amore che spera di portare sempre ai suoi allievi.
In questo corso muoveremo insieme i primi passi in questa disciplina. Andremo a vedere come lavorare in maniera funzionale e sicura nelle varie posizioni. Andremo a lavorare a 360 gradi, migliorando la forza, l'elasticità e la mobilità del corpo. Ci connetteremo inoltre con il nostro respiro e inizieremo a percepire cosa significa connettersi con se stessi. Con questo corso inizieremo a sentirci meglio, sia con il nostro corpo sia con la nostra mente.
Questo corso aiuta ad approcciarsi allo yoga in maniera sicura e funzionale già dai primi passi, per trarne sin da subito i benefici e migliorare nel tempo.
È dunque un corso base, pensato per chi non ha mai praticato yoga.
Questo corso è composto da 6 classi della durata di trenta minuti circa.
Props: 2 blocchi e 1 cinghia
Per progredire nella pratica una volta terminato questo corso si consiglia di iniziare il corso di Vinyasa Yoga "Cominciamo insieme" di Martina Sergi.
Parole chiave: beginners, principianti, inarcamenti, piegamenti in avanti, forza, flessibilità, mobilità.
In queste 4 settimane daremo nuovi stimoli e sfide, sia al corpo sia alla mente, e andremo a connettere respiro e movimenti per andare in profondità nella nostra pratica.
Questo programma di 4 settimane è composto da 5 classi che, focalizzandosi su tematiche diverse, creano una pratica settimanale completa, equilibrata e sicura.
Road to Splits è un percorso pensato per lavorare insieme alla spaccata sagittale e centrale.
Un workout inspirato allo yoga per rinforzare il corpo. 6 classi con focus diversi e 2 insegnanti per dimostrare varianti per rendere il corso modulabile per tutti i livelli.
Un programma studiato per migliorare la flessibilità di tutto il corpo. Sarai guidato da due insegnanti, Martina Rando e Martina Sergi, in modo tale da avere varianti per tutti i livelli.
In questo corso andremo a vedere come lavorare, con diverse tecniche, alle tre posizioni invertite per eccellenza: headstand, forearm stand e handstand.
In questa area trovate tutorial di asana, le posizione yoga, con step by step, allineamenti, varianti e tanto altro.
Qualunque sia il tuo obiettivo, siamo qui per raggiungerlo insieme. Accedi a centinaia di lezioni, h24 e senza limiti.
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