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Tutti i livelli1° trimestre2° trimestre3° trimestrePost parto

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Tutte le tipologie Energizzante Flessibilità Flow e ritmo Forza Mattina Mobilità Problematiche specifiche Rilassante Sera Stretching Svuota testa

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Tutti i focus Anche e gambe Core Costruire le basi Equilibrio Inarcamenti Pavimento pelvico Piegamenti in avanti Spalle e braccia Splits Tutto il corpo

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