Stile: Mobility
1 Corsi

MOBILITY FLOW
In questo corso lavoreremo sulla mobilità delle articolazioni e flessibilità attiva dei muscoli, rinforzandoci allo stesso tempo. Le classi sono un mix di flow e drills
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1 Classi

CLASSI YOGA
Raccolta di classi brevi, di circa 30 minuti, di insegnanti, stili e livelli vari. Le classi saranno pubblicate periodicamente.
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2 Percorsi

MIND YOUR BALANCE
Percorso di yoga, fitness e meditazione di quattro settimane, formato di un totale di otto pratiche, due a settimana, otto workout e otto meditazioni, due a settimana.
Con questo percorso andremo a creare una pratica costante, andando a sperimentare diversi stili di yoga, dal Vinyasa all'Hatha, e diverse tipologie di allenamenti.
Tanti stili e tanti insegnanti per aiutarvi a creare una routine settimanale completa.
Diverse lezioni di Yoga, Fitness e Meditazione perfette per raggiungere l'equilibrio, sia mentale che fisico.
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ONE GOAL, MANY STYLES
Percorso di yoga e meditazione di cinque settimane, formato di un totale di quindici pratiche, tre a settimana, e dieci meditazioni, due a settimana. Ogni settimana ci saranno due meditazioni e tre pratiche yoga. Con questo percorso andremo a creare una pratica costante, andando a sperimentare diversi stili di yoga, dal Vinyasa al Dharma, dal Power all'Ashtanga, dall'Hatha Flow al Restorative e così via. Tanti stili e tanti insegnanti per aiutarvi a creare una routine settimanale completa, tutta volta al raggiungimento del vostro benessere e equilibrio fisico e mentale.
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6 Live

13/06
H 19:00
SPACE & TRANSITIONS – MOBILITY FLOW 45 | MARTINA RANDO
Classe con focus su transizioni e movimento nello spazio. Svuota la mente e rinforza articolazioni e muscoli.
Parole chiave: transitions, mobilità, joints.
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25/07
H 19:00
INFINITY FLOW – MOBILITY FLOW 45 | MARTINA RANDO
Sequenza focalizzata sul movimento nello spazio senza interruzioni. Fisicamente lavoriamo su mobilità e apertura di tutto il corpo, in particolare sulle anche.
Parole chiave: flow, anche, ritmo.
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01/08
H 19:00
FLUID & FREE FLOWING – MOBILITY FLOW 45 | MARTINA RANDO
Classe di mobilità basata su flow e ritmo con focus su mobilità delle spalle e inarcamenti. Concludiamo con una challenge di panca e Pincha.
Props: cinghia e coppia di blocchi
Parole chiave: plank challenge,Backbends, shoulders mobility.
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26/09
H 19:00
DYNAMIC SEQUENCE FONDATIONS – MOBILITY FLOW 45 | MARTINA RANDO
Esploriamo i building blocks della sequenza base di mobility. Lavoriamo sulla mobilità di tutto il corpo e sull’equilibrio.
Props: cinghia, blocchi.
Parole chiave: mobilità, base.
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31/10
H 19:00
SCARY MOVES: BACKBENDS & HEADSTANDS -MOBILITY FLOW 45 | MARTINA RANDO
In questa classe speciale di Halloween lavoriamo a delle posizioni e transizioni che spesso possono creare un po' di paura. Ma non c'è nulla da temere quando si lavora con il giusto metodo. Approfondiremo nello specifico il drop back e la zombie press in headstand.
Parole chiave: verticale sulla testa, inarcamenti, superare la paura.
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28/11
H 19:00
MOBILITY FLOW 45 | MARTINA RANDO
Pratica in diretta con noi. Vivi l’esperienza live con gli altri YOMERS.