Porta la tua spaccata al livello successivo

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Splits & Oltre

Splits & Oltre

Splits & Oltre è un corso composto da 6 classi da 30-40 minuti di livello intermedio-avanzato dove si lavorerà sulla flessibilità attiva e passiva e la mobilità delle articolazioni. Il corso è in stile Vinyasa, dinamico e creativo, per aiutare il corpo a rimanere caldo e fluido nelle pratiche brevi.

Con la classe Super Hammies portiamo l’attenzione sui muscoli della coscia, sia posteriori (gli ischio crurali) che anteriori (i quadricipiti). Andremo a lavorare sull’allungamento di questi muscoli, in maniera passiva e attiva eseguendo posizioni in cui prevale la componente della flessibilità dei muscoli della coscia.

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Martina Rando

Martina Rando

Martina è un’insegnante di yoga affermata internazionalmente, coautrice dei libri Smart Yoga e YOME. 28 giorni di benessere a casa tua, imprenditrice e content creator con seguito da tutto il mondo. Laureata in Lingue e culture per la collaborazione e la cooperazione internazionale Martina è diventata insegnante certificata 500h di Hatha e Vinyasa yoga, creativa e appassionata del corpo umano, prende ispirazione da altri stili e discipline nella sua pratica e nel suo stile di insegnamento.

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