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Level Up by Valentina Barbieri Yome

LEVEL UP BY VALENTINA BARBIERI

Il fitness plan che stavi aspettando

Un nuovo piano di allenamento pensato per raggiungere i tuoi obiettivi. Ogni mese un nuovo programma di allenamento funzionale pensato per aumentare forza, mobilità e resistenza.

Chi è valentina

Calendario Level Up

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Gli allenamenti di Level Up

LEVEL UP – GENNAIO

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LEVEL UP – GENNAIO

Benvenuti al piano di allenamento di dicembre di LEVEL UP by Valentina Barbieri.

Questo mese lavoreremo per migliorare la nostra resistenza giocando con l’intensità e con i tempi di recupero.
Gli attrezzi necessari per questo mese saranno: una coppia di manubri più leggeri da 2kg a max 4kg e una più pesante da 4kg a max 8kg (possiamo sostituirli con bottiglie d'acqua piene) e gli sliders (possiamo sostituirli con due asciugamani o due pezzi di carta da cucina spessa).

Ogni settimana sarà composta da 3 allenamenti, di cui 1 live di HIIT.
Per la prima settimana di gennaio ripeteremo la live di HIIT BURN 3 fatta a dicembre.

Dettagli corso

LEVEL UP – DICEMBRE

FITNESS

LEVEL UP – DICEMBRE

Benvenuti al piano di allenamento di dicembre di LEVEL UP by Valentina Barbieri.

Il mese di dicembre sarà un mese intenso. Avremo 4 allenamenti di forza totali da ripetere: due total body, di cui un tabata e un piramidale e due allenamenti con un focus, uno upper e uno lower body. A questi allenamenti si aggiungono le sessioni live di HIIT. 

Questo mese utilizzeremo due coppie di manubri, una più pesante da 6-8 kg e una più leggera da 2-4 kg e una coppia di cavigliere. 

Il focus del lavoro di questo mese è costruzione di forza e resistenza

Ogni settimana ci saranno 3 allenamenti, di cui uno live. Nelle settimane delle feste natalizie il piano prevede due allenamenti invece che tre, il terzo (il tabata) viene lasciato opzionale. 

Dettagli corso

Classi live, ogni settimana: vivi il benessere in diretta.
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Dedicato a chi pratica yoga ma anche a chi vuole conoscere nuove posizioni del proprio corpo.

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