Questo programma ci permetterà di rilassare corpo e mente, sciogliere le tensioni e liberarci dallo stress. Useremo dei supporti per agevolare la pratica, tra cui blocchi, cinghie, coperte e cuscini.
RESET – RESTORATIVE YOGA
Questo programma ci permetterà di rilassare corpo e mente, sciogliere le tensioni e liberarci dallo stress. Useremo dei supporti per agevolare la pratica, tra cui blocchi, cinghie, coperte e cuscini.
In questo corso muoveremo insieme i primi passi in questa disciplina. Andremo a vedere come lavorare in maniera funzionale e sicura nelle varie posizioni. Andremo a lavorare a 360 gradi, migliorando la forza, l'elasticità e la mobilità del corpo. Ci connetteremo inoltre con il nostro respiro e inizieremo a percepire cosa significa connettersi con se stessi. Con questo corso inizieremo a sentirci meglio, sia con il nostro corpo sia con la nostra mente.
Questo corso aiuta ad approcciarsi allo yoga in maniera sicura e funzionale già dai primi passi, per trarne sin da subito i benefici e migliorare nel tempo.
È dunque un corso base, pensato per chi non ha mai praticato yoga.
Questo corso è composto da 6 classi della durata di trenta minuti circa.
Props: 2 blocchi e 1 cinghia
Per progredire nella pratica una volta terminato questo corso si consiglia di iniziare il corso di Vinyasa Yoga "Cominciamo insieme" di Martina Sergi.
Parole chiave: beginners, principianti, inarcamenti, piegamenti in avanti, forza, flessibilità, mobilità.
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