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MARZO

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7 PASSI PER LIBERARTI DALL’ANSIA

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Un programma per imparare cos'è l'ansia, come funzionano i diversi tipi di ansia e come liberartene.

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FLEXIBILITY 2.0 – SCHIENA E SPALLE

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Questo corso di 4 settimane è dedicato agli inarcamenti. Classe dopo classe scoprirai come poter incrementare flessibilità, mobilità e forza di spalle e schiena per poter progredire in modo sicuro e divertente nelle posizioni di apertura del cuore.

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GIUGNO

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Arriva l'estate e insieme a lei una novità speciale per i mesi di Giugno, Luglio e Agosto: Level Up Summer Edition. In questo format estivo le parole d'ordine sono: flessibilità, velocità e adattabilità.

Ogni settimana avremo due allenamenti registrati da 30 minuti l'uno, 1 allenamento live e un allenamento registrato da 30 minuti opzionale. Un totale di 3 o 4 allenamenti a settimana della durata di 30 minuti per adattarsi alle vostre esigenze.
Tutti gli allenamenti saranno fattibili con gli elastici, per poterli portare facilmente con voi all'aperto o in vacanza, o con i pesi se li fate da casa o in palestra.
Il mese di giugno è il mix perfetto di forza e resistenza.
Andremo a stimolare a 360° il nostro corpo con classi più brevi che dureranno 30', perfette per allenarci durante i mesi estivi dove e quando vogliamo.

Per questo mese avremo bisogno di due coppie di manubri 2-6kg (peso a manubrio) per la parte superiore e 5-10kg (peso a manubrio) per la parte inferiore, i manubri entrambi sostituibili con band lunga elastica di 2,5m, loop band (band elastica piccola chiusa) e cavigliere (opzionali).

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