Il mese di Marzo sarà organizzato come i mesi precedenti, ovvero avremo una classe registrata di forza da 45', una classe registrata da 30' di cardio, una live e un LISS. Il liss è una attività che potete fare anche più volte alla settimana.
Questo mese avremo una classe con una nuova tipologia di allenamento: il drop set, ovvero una classe in cui andremo a scalare il peso mentre stiamo eseguendo lo stesso gesto atletico. È un tipo di allenamento che vi aiuterà a sviluppare forza e ipertrofia.
La vostra settimana sarà così composta:
-un workout dedicato alla forza
-un allenamento live
-un workout dedicato al cardio
-una lezione di Liss
Forza Yomers, nuove sfide ci aspettano!
