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LEVEL UP – GENNAIO

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Benvenuti al piano di allenamento di dicembre di LEVEL UP by Valentina Barbieri.

Questo mese lavoreremo per migliorare la nostra resistenza giocando con l’intensità e con i tempi di recupero.
Gli attrezzi necessari per questo mese saranno: una coppia di manubri più leggeri da 2kg a max 4kg e una più pesante da 4kg a max 8kg (possiamo sostituirli con bottiglie d'acqua piene) e gli sliders (possiamo sostituirli con due asciugamani o due pezzi di carta da cucina spessa).

Ogni settimana sarà composta da 3 allenamenti, di cui 1 live di HIIT.
Per la prima settimana di gennaio ripeteremo la live di HIIT BURN 3 fatta a dicembre.

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