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GIUGNO

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I PRIMI PASSI NELLO YOGA

I PRIMI PASSI NELLO YOGA

In questo corso muoveremo insieme i primi passi in questa disciplina. Andremo a vedere come lavorare in maniera funzionale e sicura nelle varie posizioni. Andremo a lavorare a 360 gradi, migliorando la forza, l'elasticità e la mobilità del corpo. Ci connetteremo inoltre con il nostro respiro e inizieremo a percepire cosa significa connettersi con se stessi. Con questo corso inizieremo a sentirci meglio, sia con il nostro corpo sia con la nostra mente.

Questo corso aiuta ad approcciarsi allo yoga in maniera sicura e funzionale già dai primi passi, per trarne sin da subito i benefici e migliorare nel tempo.
È dunque un corso base, pensato per chi non ha mai praticato yoga.

Questo corso è composto da 6 classi della durata di trenta minuti circa.

Props: 2 blocchi e 1 cinghia

Per progredire nella pratica una volta terminato questo corso si consiglia di iniziare il corso di Vinyasa Yoga "Cominciamo insieme" di Martina Sergi.

Parole chiave: beginners, principianti, inarcamenti, piegamenti in avanti, forza, flessibilità, mobilità.

Dettagli corso

NOVEMBRE

NOVEMBRE

Il mese di Novembre è dedicato alla forza ma non ho messo in un angolo il cardio, anzi!
Ho inserito delle piccole parti di cardio per mantenere i battiti del nostro cuore sempre alti.

Novembre sarà un mese divertente e sfidante, provate ad uscire dalla vostra zona di comfort (utilizzate sempre la testa mi raccomando) per metterevi alla prova e migliorare sempre di più!

La settimana sarà come sempre composta da 3 allenamenti, di cui 1 live di HIIT!

Buon allenamento Yomers!

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NOVEMBRE

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Tutte le live di Novembre.

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