Il corso consiste in classi di allenamento funzionale che alternano una settimana di esercizi senza attrezzi ad una con l'utilizzo di attrezzi.
FUNCTIONAL HIGH
Il corso consiste in classi di allenamento funzionale che alternano una settimana di esercizi senza attrezzi ad una con l'utilizzo di attrezzi.
Arriva l'estate e insieme a lei torna l'amatissimo Level Up Summer Edition per i mesi di giugno, luglio e agosto.
In questo format estivo le parole d'ordine sono: flessibilità, velocità e adattabilità.
Ogni settimana avremo due allenamenti registrati da 30 minuti l'uno, 1 allenamento live e un LISS. Un totale di 4 allenamenti a settimana della durata di 30 minuti per adattarsi alle vostre esigenze.
Tutti gli allenamenti saranno fattibili con gli elastici, per poterli portare facilmente con voi all'aperto o in vacanza, o con i pesi se li fate da casa o in palestra.
La struttura dell'allenamento non cambia con il programma estivo, troveremo sempre 1 allenamento di forza e 1 allenamento di cardio a settimana, più 1 live mix.
La vostra settimana sarà così composta:
-un workout dedicato alla forza
-un allenamento live
-un workout dedicato al cardio
-una lezione di Liss
Per questo mese avremo bisogno di due coppie di manubri 2-6kg (peso a manubrio) per la parte superiore e 5-10kg (peso a manubrio) per la parte inferiore, i manubri entrambi sostituibili con band lunga elastica di 2,5m intensità medio\alta e loop band di diversa intensità (band elastica piccola chiusa).
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Il mese di maggio sarà organizzato come i mesi precedenti, ovvero avremo una classe registrata di forza da 45', una classe registrata da 30' di cardio, una live e un LISS.
Il LISS è una attività che potete fare anche più volte alla settimana.
Questo mese avremo due classi total body con focus specifici lower e upper e due classi HIIT che ci faranno battere il cuore.
La vostra settimana sarà così composta:
-un workout dedicato alla forza
-un allenamento live
-un workout dedicato al cardio
-una lezione di Liss
Pronti a questa nuova sfida, caricate i vostri manubri e divertiamoci!
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