FUN & FLOW

Fun & flow

45’

Yomer: Martina Sergi

Stile: Vinyasa

Livello: Avanzato

Questo corso vuole sfidare il corpo e la mente con classi dinamiche, intense e divertenti.
Daremo tanti nuovi stimoli a corpo e mente, con esercizi e sequenze nuove e particolari.
L'obiettivo finale non è la performance, ma imparare ad ascoltare il proprio corpo e ad affrontare le nostre paure e i nostri limiti capendo che molto spesso è tutto nella nostra testa.

Sarà un corso sfidante, ma che se affrontato con il giusto mindset ci farà entrare veramente in connessione con il nostro corpo e la nostra mente. Il tema principale è il flow, quindi il movimento.
All'interno delle classi andremo spesso a ripetere la stessa sequenza più volte per capire bene i movimenti e migliorarli di volta in volta, così da muoverci in maniera fluida e dinamica.

Il corso è composto da 5 classi, ogni classe ha un suo tema specifico e tutte insieme creano una routine completa. La classi hanno una durata che va dai 30 ai 60 minuti e possono essere eseguite tutte nella stessa settimana nell'ordine indicato, oppure possono essere inserite separatamente all'interno di una propria routine.

L'obiettivo di questo corso è imparare nuove skills. Andremo a migliorare la forza, l'equilibrio, la flessibilità, la coordinazione e la propriocezione del corpo.

Livello: intermedio - avanzato

Struttura del corso:
Lezione 1: Apertura
Lezione 2: Energia
Lezione 3: Flessibilità
Lezione 4: Equilibrio
Lezione 5: Sfida

Props: tappetino da yoga, blocchi, blocchi Mali (facoltativi).

Parole chiave: ponte, spaccata, pistol squat, skandasana, equilibrio, inversioni, splits, wild thing, tick-tock, flow, movimento, vinyasa.

Corsi propedeutici: Vinyasa yoga: avanziamo nella pratica

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