FIT LAB

Yomer: Multi

Livello: Avanzato Base Intermedio

Una raccolta di tutorial di esercizi di functional training, calisthenics e pilates spiegati nei dettagli.

GIUGNO

Arriva l'estate e insieme a lei una novità speciale per i mesi di Giugno, Luglio e Agosto: Level Up Summer Edition. In questo format estivo le parole d'ordine sono: flessibilità, velocità e adattabilità.

Ogni settimana avremo due allenamenti registrati da 30 minuti l'uno, 1 allenamento live e un allenamento registrato da 30 minuti opzionale. Un totale di 3 o 4 allenamenti a settimana della durata di 30 minuti per adattarsi alle vostre esigenze.
Tutti gli allenamenti saranno fattibili con gli elastici, per poterli portare facilmente con voi all'aperto o in vacanza, o con i pesi se li fate da casa o in palestra.
Il mese di giugno è il mix perfetto di forza e resistenza.
Andremo a stimolare a 360° il nostro corpo con classi più brevi che dureranno 30', perfette per allenarci durante i mesi estivi dove e quando vogliamo.

Per questo mese avremo bisogno di due coppie di manubri 2-6kg (peso a manubrio) per la parte superiore e 5-10kg (peso a manubrio) per la parte inferiore, i manubri entrambi sostituibili con band lunga elastica di 2,5m, loop band (band elastica piccola chiusa) e cavigliere (opzionali).

Dettagli corso

MAGGIO

Il mese di maggio sarà dedicato alla forza. Andremo a lavorare con carichi di lavoro importanti per aumentare forza e volume muscolare. È un mese dove cercheremo di uscire dalla nostra comfort zone provando ad alzare pesi diversi rispetto a quelli a cui siamo abituati. Non importa da dove partiamo, un incremento è sempre un incremento che sia da 1 a 2 chili o da 5 a 10 chili! L'importante è provarci.

Per questo mese avremo bisogno di due coppie di manubri 2-6kg (peso a manubrio) per la parte superiore e 5-10kg (peso a manubrio) per la parte inferiore.

La settimana sarà come sempre composta da 3 allenamenti, di cui 1 live di HIIT.