CORE BOOTCAMP

Core bootcamp

30’

Yomer: Pascale Falempin

Livello: Intermedio

Questo corso si concentra esclusivamente sul lavoro del core, cercheremo di approfondire la conoscenza dei muscoli che lo compongono e di capire come attivarli in modo efficace.

Il focus di questo corso è il core e ogni classe entra nel dettaglio dei muscoli che lo costituiscono. L'obiettivo di questo percorso è capire l'importanza che riveste per la postura e tutti i movimenti funzionali del nostro corpo e comprendere meglio come rafforzarlo.

Il livello del corso è intermedio, una conoscenza base del pilates e i suoi principi sarebbe un plus ma non è un prerequisito, Pilates Bootcamp infatti è adatto a tutti.

All'interno di questo corso sono presenti 4 classi di circa 30 minuti.

Andremo a lavorare insieme il traverso dell'addome e i muscoli del pavimento pelvico, gli addominali obliqui, il retto dell'addome e finiremo con una classe di total core.

Le classi si possono ripetere individualmente più volte a settimana e possono essere abbinate a qualsiasi tipo di allenamento.

Attrezzi: nessuno.

Parole chiave: core, obliqui, parete dell'addome, forza, resistenza.

Corsi da abbinare: Road to 5k

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