CONSIGLI SPECIALI PER SITUAZIONI SPECIALI

Come deve essere l’alimentazione di uno sportivo? Ha bisogno di cambiamenti o integrazioni?
Che differenza c’è tra amatore e atleta professionista?
In questo corso di nutrizione sportiva lo andremo a vedere insieme.

Scopriremo la composizione della dieta dello sportivo e i relativi fabbisogni, approfondiremo l’importanza di aspetti quali: sonno, recupero e idratazione.

Vedremo quando è necessario ricorrere ad integratori e al termine del corso smonteremo insieme alcune fake news inerenti alla nutrizione sportiva.

Gustoso, salutare, semplice e veloce: gli aggettivi che descrivono le nostre ricette. Idee per colazione, pasti completi, ricette dolci e salate, una più sfiziosa dell'altra. Cucina con noi!

Un corso per organizzare un menù settimanale equilibrato e salutare seguendo la logica del “Cook once. Eat twice” : ogni ricetta ci permetterà di ottimizzare i tempi in cucina senza rinunciare al gusto ma con semplicità ed equilibrio.