
BEST OF 2021
Una raccolta delle vostre live preferite del 2021
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Tutti i corsi

DICEMBRE
Ciao Yomers!
Nuovo mese nuova sfida!
La struttura di Level Up ormai la conoscete, non vi resta che buttarvi e provare le nuove classi!
Il consiglio è quello di provare ad aumentare i carichi, grazie alla nuova struttura sarà più facile, e a perfezionare sempre di più i movimenti.
Questo mese troveremo due classi di forza total body, e due classi completamente nuove: saranno due classi di forza una completamente dedicata all'upper e una al lower.
Le due classi di cardio da 30' ci saranno come sempre.
Buon lavoro Yomers!
Dettagli corso

14 GIORNI PER INIZIARE A MEDITARE
"14 Giorni per iniziare a meditare" è un percorso pratico e graduale che insegna la pratica della meditazione.
L'obiettivo di questo corso è aiutare le persone ad imparare, grazie alla pratica della meditazione, a sviluppare la consapevolezza, gestire meglio lo stress, migliorare la concentrazione e coltivare la compassione come strumento per migliorare il rapporto con se stessi e con gli altri.
Il corso è composto da 14 lezioni della durata di circa 5 minuti per ogni classe.
È consigliabile fare tutte le lezioni seguendo l'ordine indicato.
Ogni giorno si può seguire una lezione così da creare una nuova abitudine e diventare (almeno inizialmente) più disciplinati nella pratica.
Al termine del percorso si può scegliere una di ripetere una o più lezioni o di nuovo tutto il corso dal principio, a seconda della propria necessità
Parole chiave: consapevolezza, stress, emotività, respirazione, gratitudine, consapevolezza, mindfulness.
Corsi propedeutici: Corso base di meditazione
Corsi per progredire: Meditazioni per il tuo benessere
Dettagli corso

FUN & FLOW
Questo corso vuole sfidare il corpo e la mente con classi dinamiche, intense e divertenti.
Daremo tanti nuovi stimoli a corpo e mente, con esercizi e sequenze nuove e particolari.
L'obiettivo finale non è la performance, ma imparare ad ascoltare il proprio corpo e ad affrontare le nostre paure e i nostri limiti capendo che molto spesso è tutto nella nostra testa.
Sarà un corso sfidante, ma che se affrontato con il giusto mindset ci farà entrare veramente in connessione con il nostro corpo e la nostra mente. Il tema principale è il flow, quindi il movimento.
All'interno delle classi andremo spesso a ripetere la stessa sequenza più volte per capire bene i movimenti e migliorarli di volta in volta, così da muoverci in maniera fluida e dinamica.
Il corso è composto da 5 classi, ogni classe ha un suo tema specifico e tutte insieme creano una routine completa. La classi hanno una durata che va dai 30 ai 60 minuti e possono essere eseguite tutte nella stessa settimana nell'ordine indicato, oppure possono essere inserite separatamente all'interno di una propria routine.
L'obiettivo di questo corso è imparare nuove skills. Andremo a migliorare la forza, l'equilibrio, la flessibilità, la coordinazione e la propriocezione del corpo.
Livello: intermedio - avanzato
Struttura del corso:
Lezione 1: Apertura
Lezione 2: Energia
Lezione 3: Flessibilità
Lezione 4: Equilibrio
Lezione 5: Sfida
Props: tappetino da yoga, blocchi, blocchi Mali (facoltativi).
Parole chiave: ponte, spaccata, pistol squat, skandasana, equilibrio, inversioni, splits, wild thing, tick-tock, flow, movimento, vinyasa.
Corsi propedeutici: Vinyasa yoga: avanziamo nella pratica
Dettagli corso
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Yome è la casa non solo di un insegnante. Abbiamo Yomer professionisti in ogni ambito per offrire un percorso di benessere che sia del massimo della qualità possibile.

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