APRILE
The Power of the flow è un corso di power yoga che ha l’obiettivo di farvi divertire, svuotare la mente, stare bene e in salute.
Il corso è composto da 6 classi da mezz’ora che potrete scegliere di praticare nell’ordine che preferite, ogni volta che sentirete il bisogno di “resettare la mente” utilizzando il movimento e il respiro.
Ogni classe ha delle peculiarità e si differenzia per il ritmo e per come viene distribuita l’intensità.
Con questo corso potrete migliorare sulla vostra resistenza, forza, equilibrio e stabilità, e dare nuovi stimoli al corpo e la mente.
L’obiettivo di questo corso è quello di migliorare resistenza, forza, equilibrio e stabilità.
Frequenza consigliata: quando senti il bisogno di calmare la mente e muovere il corpo
Parole chiave: power yoga, power, energizzante, dinamico
Corsi propedeutici: Power yoga: crea la tua routine ; Power 30
Corsi da abbinare: Il ritmo dell'Hatha Flow
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Arriva l'estate e insieme a lei torna l'amatissimo Level Up Summer Edition per i mesi di giugno, luglio e agosto.
In questo format estivo le parole d'ordine sono: flessibilità, velocità e adattabilità.
Ogni settimana avremo due allenamenti registrati da 30 minuti l'uno, 1 allenamento live e un LISS. Un totale di 4 allenamenti a settimana della durata di 30 minuti per adattarsi alle vostre esigenze.
Tutti gli allenamenti saranno fattibili con gli elastici, per poterli portare facilmente con voi all'aperto o in vacanza, o con i pesi se li fate da casa o in palestra.
La struttura dell'allenamento non cambia con il programma estivo, troveremo sempre 1 allenamento di forza e 1 allenamento di cardio a settimana, più 1 live mix.
La vostra settimana sarà così composta:
-un workout dedicato alla forza
-un allenamento live
-un workout dedicato al cardio
-una lezione di Liss
Per questo mese avremo bisogno di due coppie di manubri 2-6kg (peso a manubrio) per la parte superiore e 5-10kg (peso a manubrio) per la parte inferiore, i manubri entrambi sostituibili con band lunga elastica di 2,5m intensità medio\alta e loop band di diversa intensità (band elastica piccola chiusa).
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