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ABSOLUTE BOOTY

Absolute booty

30’

Yomer: Pascale Falempin

Livello: Intermedio

Ciao sono Pascale, benvenuto a Absolute booty il mio nuovo corso.
Il livello è intermedio e questo vuole dire che è adatto a tutti ma che ti sfiderà con delle sequenze nuove, dinamiche e a volte intense.
Il tema principale di questo corso è la parte bassa del corpo, andremo a lavorare in profondità per capirne i meccanismi e dinamiche muscolari. Sarà un vero e proprio lavoro a 360 gradi - forza, resistenza, mobilità, allungamento.

Il corso è composto da 6 classi di 30 minuti ciascuna. Ogni classe esplora un piano e posizione diversi così da offrire un percorso di allenamento completo.

Le classi possono essere eseguite tutte nella stessa settimana, ripetute più volte, oppure abbinate a un'altra classe di pilates o yoga.
Nello specifico consiglio di eseguire 3/4 allenamenti a settimana combinandoli con classi di yoga incentrate sulla mobilità.

Attrezzi: cavigliere (opzionali)

Parole chiave: forza, mobilità, controllo, parte bassa, gambe, glutei.

Corsi da abbinare: Classi di yoga incentrate sulla mobilità

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