7 GIORNI PER CONOSCERE YOME

Welcome to a movement and strength based series.

All the classes in the series are roughly 30 minutes long, and will help you build a full body connected movement-pattern and movement-routine.

These classes will help you build things like single leg squats, side planks, push-ups, arm balances, and inversions.

All the stuff is available to be levelled up or down, depending on how you feel each day, and as you progress throughout the journey of these classes.

Each session is designed to be repeated as many times as you may need to. 

As you take the classes notice the spaces where you feel strong and the spaces where you feel connected. Add those to your toolbox and then continue to build into the other spaces overtime.

Each one of these sessions will help you feel fully connected, fully alive and fully challenged.

Benvenuti in un questo corso in cui andremo a lavorare sul movimento e sulla forza.

Ogni classe ha una durata di circa 30 minuti.
Le pratiche all'interno di questo corso ti aiuteranno a costruire una routine di movimento e di connessione con tutto il corpo.

Queste lezioni ti aiuteranno a sviluppare esercizi come lo squat su una gamba, la panca laterale, le flessioni, gli equilibri sulle braccia e le inversioni.

Potrai aumentare o diminuire l'intensità di ogni pratica a seconda di come ti senti ogni giorno e man mano che avanzi nel tuo percorso. 

Ogni sessione è progettata per essere ripetuta tutte le volte che ne hai bisogno.

Mentre segui le lezioni, nota i momenti e le posizioni in cui ti senti più forte e più connesso.
Aggiungili alla tua pratica e continua a lavorare sui tuoi punti deboli così da migliorarti sempre più.

Ognuna di queste sessioni ti aiuterà a sentirti pienamente connesso, pienamente vivo e ad uscire dalla tua comfort zone.

Parole chiave: forza, equilibri sulle braccia, inversioni.

Benvenuti Yomers!

Vi presento la nuova veste di Level Up!

Affinchè questo programma sia sempre più sfidante ed utile ho deciso di modificare leggermente la struttura mensile. Il mio impegno a darvi un contenuto di qualità è sempre al massimo e non mi accontento mai, e questa volta mi sento di poter dire che sono pienamente soddisfatta del risultato. Nell'allenamento è importante dare stimoli diversi per poter progredire ed è per questo che ho deciso di aggiornare Level Up.

Troverete infatti due classi di forza in più rispetto al passato, ovvero 6 classi registrate, invece che 4, da distribuire nell'arco di due mesi. In questo modo avrete l'opportunità di ripetere la classe 1-2 volte in più e questo vi darà la possibilità di consolidare e di aumentare i carichi e i volumi di lavoro.

Le live si adatteranno alla tipologia di settimana proposta in modo da avere una settimana di allenamento completo. Le classi di cardio invece rimaranno invariate e saranno sempre due da 30' ciascuna, avrete una classe da 30' a settembre (da ripetere due volte) e una nuova classe a ottobre, sempre da ripetere due volte.

La vostra settimana sarà così composta:
-due classi registrate
-un allenamento live
-una lezione di Liss

Forza Yomers una nuova sfida ci aspetta!

Tutte le live di ottobre.