PROVA YOME GRATIS PER 7 GIORNI

Corsi, percorsi e live, in aggiornamento continuo.

Programmazioni contenenti classi e contenuti interdisciplinari per aiutarti a raggiungere uno scopo preciso. Scegli il tuo obiettivo e inizia subito!

LEVEL UP CHRISTMAS

LEVEL UP CHRISTMAS

In Level Up Christmas troverete sia forza che cardio per un mix esplosivo! Utilizzeremo elastici e manubri per stimolare ogni fibra muscolare del nostro corpo.

Tutta la parte cardio di Level Up Christmas sarà a basso impatto (no salti) quindi perfetta per tutti!

Avremo due allenamenti total body e due allenamenti focus.

Buon allenamento Yomers, dateci dentro!

Dettagli corso

I PRIMI PASSI NELLO YOGA

I PRIMI PASSI NELLO YOGA

In questo corso muoveremo insieme i primi passi in questa disciplina. Andremo a vedere come lavorare in maniera funzionale e sicura nelle varie posizioni. Andremo a lavorare a 360 gradi, migliorando la forza, l'elasticità e la mobilità del corpo. Ci connetteremo inoltre con il nostro respiro e inizieremo a percepire cosa significa connettersi con se stessi. Con questo corso inizieremo a sentirci meglio, sia con il nostro corpo sia con la nostra mente.

Questo corso aiuta ad approcciarsi allo yoga in maniera sicura e funzionale già dai primi passi, per trarne sin da subito i benefici e migliorare nel tempo.
È dunque un corso base, pensato per chi non ha mai praticato yoga.

Questo corso è composto da 6 classi della durata di trenta minuti circa.

Props: 2 blocchi e 1 cinghia

Per progredire nella pratica una volta terminato questo corso si consiglia di iniziare il corso di Vinyasa Yoga "Cominciamo insieme" di Martina Sergi.

Parole chiave: beginners, principianti, inarcamenti, piegamenti in avanti, forza, flessibilità, mobilità.

Dettagli corso

NOVEMBRE

NOVEMBRE

Il mese di Novembre è dedicato alla forza ma non ho messo in un angolo il cardio, anzi!
Ho inserito delle piccole parti di cardio per mantenere i battiti del nostro cuore sempre alti.

Novembre sarà un mese divertente e sfidante, provate ad uscire dalla vostra zona di comfort (utilizzate sempre la testa mi raccomando) per metterevi alla prova e migliorare sempre di più!

La settimana sarà come sempre composta da 3 allenamenti, di cui 1 live di HIIT!

Buon allenamento Yomers!

Dettagli corso

RILASSAMENTO MUSCOLARE PROGRESSIVO

RILASSAMENTO MUSCOLARE PROGRESSIVO

Una meditazione guidata per rilassare gradualmente tutto il corpo

Parole chiave: stress meditazione rilassamento

Dettaglio classe

GRANOLA HOMEMADE

GRANOLA HOMEMADE

Questa granola è perfetta a colazione da tuffare nel latte o bevanda vegale o nello yogurt insieme a della frutta fresca.

Ingredienti:

  • 150gr di fiocchi di avena (certificata gluten free se si è celiaci)
  • 2 cucchiai di crema 100% mandorle o altra crema di frutta secca 100%
  • 6 datteri
  • 2 cucchiai di acqua
  • 2-3 cucchiai di gocce di cioccolato

Procedimento:

Denocciolare i datteri e frullarli con l’acqua finché non diventeranno una pasta densa. Mescolarli in una ciotola con i fiocchi di avena, la crema di mandorle. Preriscaldare il forno a 160. Stendere il composto su di una teglia ricoperta di carta forno e cuocere per 20 min. Far raffreddare e aggiungere il cioccolato. Conservare fuori dal frigo in un contenitore di vetro a chiusura ermetica.

Attrezzi: un minipimer

Difficoltà: bassa

Tempo di preparazione: 10 minuti

Tempo di cottura: 20 minuti in forno

Dettaglio classe

HEARTS & FRIENDS: APERTURE DEL PETTO IN COPPIA

HEARTS & FRIENDS: APERTURE DEL PETTO IN COPPIA

In questa classe con focus apertura del petto e mobilità delle spalle lavoriamo in coppia per aiutarci a vicenda a entrare più profondità nelle posizioni e con più consapevolezza.
In aggiunta ci divertiamo anche, the more the merrier.

Props: un'amica

Dettaglio classe

MIND YOUR BALANCE

MIND YOUR BALANCE

Percorso di yoga, fitness e meditazione di quattro settimane, formato di un totale di otto pratiche, due a settimana, otto workout e otto meditazioni, due a settimana.
Con questo percorso andremo a creare una pratica costante, andando a sperimentare diversi stili di yoga, dal Vinyasa all'Hatha, e diverse tipologie di allenamenti.
Tanti stili e tanti insegnanti per aiutarvi a creare una routine settimanale completa.
Diverse lezioni di Yoga, Fitness e Meditazione perfette per raggiungere l'equilibrio, sia mentale che fisico.

Dettagli percorso

ONE GOAL, MANY STYLES

ONE GOAL, MANY STYLES

Percorso di yoga e meditazione di cinque settimane, formato di un totale di quindici pratiche, tre a settimana, e dieci meditazioni, due a settimana. Ogni settimana ci saranno due meditazioni registrate, due pratiche di yoga registrate e una live di yoga, il mercoledì sera alle 19. Con questo percorso andremo a creare una pratica costante, andando a sperimentare diversi stili di yoga, dal Vinyasa al Dharma, dal Power all'Ashtanga, dall'Hatha Flow al Restorative e così via. Tanti stili e tanti insegnanti per aiutarvi a creare una routine settimanale completa, tutta volta al raggiungimento del vostro benessere e equilibrio fisico e mentale.

Dettagli percorso

COSTRUIRE LA ROUTINE: TRE SETTIMANE PER TROVARE CONSISTENZA NELLA TUA PRATICA YOGA

COSTRUIRE LA ROUTINE: TRE SETTIMANE PER TROVARE CONSISTENZA NELLA TUA PRATICA YOGA

Percorso yoga di tre settimane, formato di un totale di nove pratiche, tre a settimana, da 40/60 minuti l'una. Ogni settimana a partire dal 10 gennaio 2022 ci saranno due pratiche registrate e una live, il mercoledì sera alle 19 per tre settimane. Con questo percorso che unisce diversi stili e insegnanti e adatto a tutti i livelli, ti aiuteremo a costruire o consolidare una pratica di yoga completa e costante. Ricordati, la sfida più grande è sempre cominciare!

Dettagli percorso

Le prossime live

Tutte le live

CHEST OPENER – VINYASA YOGA 30 | CLAUDIA CASANOVA

07/12

H 13:00

CHEST OPENER – VINYASA YOGA 30 | CLAUDIA CASANOVA

In questa classe ci concentreremo sull’apertura del petto, per contrastare le posture da lavoro alla scrivania, muovendoci in modo fluido e dinamico.

Props: blocchi (o libri o rotoli di carta igienica)

Parole chiave: camel, ponte, locusta

Dettagli live

PUNCH CHE TI PASSA – FUNCTIONAL TRAINING | VALENTINA BARBIERI

07/12

H 19:00

PUNCH CHE TI PASSA – FUNCTIONAL TRAINING | VALENTINA BARBIERI

Allenamento funzionale a corpo libero

Attrezzi: nessuno

Parole chiave: corpo libero, senza salti, senza scarpe

Dettagli live

DHARMA YOGA | CARLOTTA REDAELLI – 12/12 H 19.00

12/12

H 19:00

DHARMA YOGA | CARLOTTA REDAELLI – 12/12 H 19.00

Pratica in diretta con noi. Vivi l’esperienza live con gli altri YOMERS.

Dettagli live

Ecco cosa dicono di noi!

Monica, Yomer

Monica, Yomer

Io devo ringraziare Yome per avermi aiutata a creare una mia routine giornaliera che mi sta aiutando ad affrontare una fase un po’ particolare della mia vita. Sicuramente per me la carta vincente è la costanza che mi sta ripagando facendomi sentire bene con me stessa sia fisicamente che mentalmente. Non pensavo di trovare su un unico portale tutto quello che serve x stare bene. Grazie di cuore. Proudtobeayomer

Pietro, Yomer

Pietro, Yomer

Ho cominciato a usare Yome per i corsi di Yoga, passione che condivido con mia moglie, poi col tempo, esplorando il portale, ho scoperto che sono disponibili molti altri corsi di diverse discipline. Mi sono anche avventurato nel mondo della verticale con modesti risultati. Il bello è proprio che ho tanta scelta per provare cose nuove in cui mai avrei pensato di cimentarmi. Molto bene anche il programma di fitness level up che seguo con regolarità. Ottima idea fare le live settimanalmente: oltre a trasmettermi energia e motivazione, mi fanno sentire parte di un gruppo che avanza insieme progressivamente.

Valeria, Yomer

Valeria, Yomer

La mia esperienza su YOME è davvero positiva e ad oggi posso dire di aver ottenuto notevoli miglioramenti. Per questo vi ringrazio infinitamente per avermi fatto scoprire nuovi lati caratteriali e di avermi cambiata perchè io ero super pigra. Ed invece ora mi ritrovo a voler praticare ogni giorno anche per due ore.

Samanta, Yomer

Samanta, Yomer

Yome è la piattaforma che aspettavo da sempre. Un nuovo modo di praticare lo yoga da casa ma con la professionalità e la competenza di insegnanti sempre disponibili e presenti. Ma è anche fitness, nutrizione e meditazione, Yome è un posto dove sentirsi bene e dove prendersi cura di se. Non lo lascerei per nulla, basta provarlo per capire quanto sia facile e comodo non rinunciare al benessere nonostante gli impegni quotidiani.

Non solo un insegnante

Yome è la casa non solo di un insegnante. Abbiamo Yomer professionisti in ogni ambito per offrire un percorso di benessere che sia del massimo della qualità possibile.

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