PROVA YOME 14 GIORNI GRATIS (FINO A DOMENICA)

Corsi, percorsi e live, in aggiornamento continuo.

Programmazioni contenenti classi e contenuti interdisciplinari per aiutarti a raggiungere uno scopo preciso. Scegli il tuo obiettivo e inizia subito!

LA DIETA DELLO SPORTIVO

LA DIETA DELLO SPORTIVO

Come deve essere l’alimentazione di uno sportivo? Ha bisogno di cambiamenti o integrazioni?
Che differenza c’è tra amatore e atleta professionista?
In questo corso di nutrizione sportiva lo andremo a vedere insieme.

Scopriremo la composizione della dieta dello sportivo e i relativi fabbisogni, approfondiremo l’importanza di aspetti quali: sonno, recupero e idratazione.

Vedremo quando è necessario ricorrere ad integratori e al termine del corso smonteremo insieme alcune fake news inerenti alla nutrizione sportiva.

Dettagli corso

PILATES PER LE FASI DEL CICLO MESTRUALE

PILATES PER LE FASI DEL CICLO MESTRUALE

Queste lezioni dedicate al ciclo mestruale cercano di dare una risposta alla domanda "Come adattare il mio allenamento in base alle fasi del ciclo?".

Questo corso offre qualcosa in più del solito allenamento. Si tratta di uno strumento che consente di vivere meglio le diverse fasi del ciclo, ascoltando il corpo e scoprendo quando rallentare e quando aumentare l'intensità degli esercizi.

Il livello è intermedio e accessibile a tutti.

Per questo corso ci serviranno:
-un elastico chiuso di intensità media
-una fascia elastica di intensità media
-cavigliere da 1 a 2 kg (opzionali)

Sono presenti 4 classi della durata di 45 minuti circa e sono così suddivise:

1. Mestruazioni: mobilità, stretching e core leggero
2. Follicolare: forza gambe e glutei con l'elastico chiuso
3. Ovulazione: total body dinamico con le cavigliere (opzionale)
4. Luteinica: flow con la fascia elastica.

Si consiglia di seguire gli allenamenti 1-2 volte a settimana da combinare con pratiche yoga durante le fasi di mestruazioni e luteinica mentre da abbinare a level up durante le fasi di ovulazione e follicolare.

Parole chiave: Respiro, mobilità, stretching, flow, forza, lavoro muscolare.

Dettagli corso

AWAKEN YOUR PRACTICE

AWAKEN YOUR PRACTICE

Welcome to the awakening yoga vinyasa system, in this series of 5 classes we are going to discover the foundations of awakening yoga as well as helping you to find more flow, more connection and more availability in your traditional vinyasa practice.

Awakening yoga is the modern map of vinyasa, where we add a lot of functional movement, functional mobility, deep connection, awareness, flexibility and strength into your practice in a very focused way that is going to connect your body, your mind and your spirit. 

In each class you’ll find a variety of series we have in our solar practice system, these will help you build more awareness: how these pieces play together, how they work with the geometry of your body and how you can grow with them each time you practice. 

Frequency: 3 classes per week

Questo corso si basa sul sistema dell’Awakening Yoga, stile ideato da Patrick Beach e Carling Harps.

In questa serie di 5 classi Patrick ti guiderà attraverso le fondamenta dell’Awakening Yoga e ti aiuterà a costruire una profonda connessione con il flow della pratica.
Lo stile Awakening, è un’interpretazione moderna del Vinyasa Yoga. All’interno di questo stile vengono integrati elementi funzionali, mobilità, consapevolezza del movimento, flessibilità e lavoro sulla forza per rendere la pratica completa e funzionale e per aiutare il praticante a sviluppare una profonda connessione tra corpo e mente.

In ogni classe troverai una varietà di serie tipiche della Solar Practice, una delle pratiche dell’Awakening Yoga. Queste serie ti aiuteranno a capire meglio come le parti della pratica interagiscono tra di loro e a capire come ognuna di esse funziona con la geometria del tuo corpo, per rendere la tua pratica più consapevole e personalizzata. 

Frequenza consigliata: 3 classi a settimana

Parole chiave: awakening, consapevolezza, empowering

Dettagli corso

SCHIENA FLUIDA

SCHIENA FLUIDA

In questa classe ci muoveremo come delle onde, in modo fluido e gentile. Creeremo spazio nella parte frontale del nostro corpo e scioglieremo le tensioni della schiena sentendoci subito rigenerati.

Dettaglio classe

SVADHISTHANA CHAKRA – BILANCIAMO IL SECONDO CHAKRA

SVADHISTHANA CHAKRA – BILANCIAMO IL SECONDO CHAKRA

Lavoriamo sul chakra sacrale per ritrovare connessione con le nostre emozioni e con la nostra creatività, riscoprire i nostri desideri e gestire le energie di corpo e mente.

Dettaglio classe

ACCRESCI LA TUA FORZA

ACCRESCI LA TUA FORZA

Questa pratica di yoga di 45 minuti ti condurrà in un viaggio alla scoperta della tua forza fisica e interiore. Lavoreremo su Manipura chakra, ovvero il chakra del plesso solare, sede del nostro potere personale e della nostra forza di volontà. Energia, dinamicità ed esplosività caratterizzeranno questo flow donando a mente e corpo una carica di vitalità.

Dettaglio classe

FROM ZERO TO HERO: COSTRUIRE LA TUA ROUTINE YOGA IN 3 SETTIMANE  

FROM ZERO TO HERO: COSTRUIRE LA TUA ROUTINE YOGA IN 3 SETTIMANE  

Un nuovo percorso di yoga di tre settimane per tornare gradualmente alla vostra pratica quotidiana.

Ogni settimana ci saranno due pratiche di yoga online e una classe registrata che uscirà ogni venerdì sera alle 19.
Con questo percorso andremo a creare una pratica costante, andando a sperimentare diversi stili di yoga: Vinyasa, Flexibility, Power e Hatha Flow.
Tanti stili e tanti insegnanti per aiutarvi a creare una routine settimanale completa, tutta volta al raggiungimento del vostro benessere e equilibrio fisico e mentale.

Non sarete soli, anche gli insegnanti seguiranno insieme a voi questo percorso per iniziare il nuovo anno al meglio.

Iscriviti al gruppo Telegram dedicato al percorso yoga qui.

Dettagli percorso

MIND YOUR BALANCE

MIND YOUR BALANCE

Percorso di yoga, fitness e meditazione di quattro settimane, formato di un totale di otto pratiche, due a settimana, otto workout e otto meditazioni, due a settimana.
Con questo percorso andremo a creare una pratica costante, andando a sperimentare diversi stili di yoga, dal Vinyasa all'Hatha, e diverse tipologie di allenamenti.
Tanti stili e tanti insegnanti per aiutarvi a creare una routine settimanale completa.
Diverse lezioni di Yoga, Fitness e Meditazione perfette per raggiungere l'equilibrio, sia mentale che fisico.

Dettagli percorso

ONE GOAL, MANY STYLES

ONE GOAL, MANY STYLES

Percorso di yoga e meditazione di cinque settimane, formato di un totale di quindici pratiche, tre a settimana, e dieci meditazioni, due a settimana. Ogni settimana ci saranno due meditazioni registrate, due pratiche di yoga registrate e una live di yoga, il mercoledì sera alle 19. Con questo percorso andremo a creare una pratica costante, andando a sperimentare diversi stili di yoga, dal Vinyasa al Dharma, dal Power all'Ashtanga, dall'Hatha Flow al Restorative e così via. Tanti stili e tanti insegnanti per aiutarvi a creare una routine settimanale completa, tutta volta al raggiungimento del vostro benessere e equilibrio fisico e mentale.

Dettagli percorso

Le prossime live

Tutte le live

VINYASA YOGA 45 | MARTINA RANDO 30/03 H 19.00

30/03

H 19:00

VINYASA YOGA 45 | MARTINA RANDO 30/03 H 19.00

Pratica in diretta con noi. Vivi l’esperienza live con gli altri YOMERS.

Dettagli live

VINYASA YOGA 30 | MICOL DELL’ORO – 31/03 H 07.30

31/03

H 07:30

VINYASA YOGA 30 | MICOL DELL’ORO – 31/03 H 07.30

Pratica in diretta con noi. Vivi l’esperienza live con gli altri YOMERS.

Dettagli live

PILATES 45 | PASCALE FALEMPIN – 31/03 H 13.00

31/03

H 13:00

PILATES 45 | PASCALE FALEMPIN – 31/03 H 13.00

Allenati in diretta con noi. Vivi l’esperienza live con gli altri YOMERS.

Dettagli live

Ecco cosa dicono di noi!

Monica, Yomer

Monica, Yomer

Io devo ringraziare Yome per avermi aiutata a creare una mia routine giornaliera che mi sta aiutando ad affrontare una fase un po’ particolare della mia vita. Sicuramente per me la carta vincente è la costanza che mi sta ripagando facendomi sentire bene con me stessa sia fisicamente che mentalmente. Non pensavo di trovare su un unico portale tutto quello che serve x stare bene. Grazie di cuore. Proudtobeayomer

Valeria, Yomer

Valeria, Yomer

La mia esperienza su YOME è davvero positiva e ad oggi posso dire di aver ottenuto notevoli miglioramenti. Per questo vi ringrazio infinitamente per avermi fatto scoprire nuovi lati caratteriali e di avermi cambiata perchè io ero super pigra. Ed invece ora mi ritrovo a voler praticare ogni giorno anche per due ore.

Samanta, Yomer

Samanta, Yomer

Yome è la piattaforma che aspettavo da sempre. Un nuovo modo di praticare lo yoga da casa ma con la professionalità e la competenza di insegnanti sempre disponibili e presenti. Ma è anche fitness, nutrizione e meditazione, Yome è un posto dove sentirsi bene e dove prendersi cura di se. Non lo lascerei per nulla, basta provarlo per capire quanto sia facile e comodo non rinunciare al benessere nonostante gli impegni quotidiani.

Pietro, Yomer

Pietro, Yomer

Ho cominciato a usare Yome per i corsi di Yoga, passione che condivido con mia moglie, poi col tempo, esplorando il portale, ho scoperto che sono disponibili molti altri corsi di diverse discipline. Mi sono anche avventurato nel mondo della verticale con modesti risultati. Il bello è proprio che ho tanta scelta per provare cose nuove in cui mai avrei pensato di cimentarmi. Molto bene anche il programma di fitness level up che seguo con regolarità. Ottima idea fare le live settimanalmente: oltre a trasmettermi energia e motivazione, mi fanno sentire parte di un gruppo che avanza insieme progressivamente.

Non solo un insegnante

Yome è la casa non solo di un insegnante. Abbiamo Yomer professionisti in ogni ambito per offrire un percorso di benessere che sia del massimo della qualità possibile.

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