Programmazioni contenenti classi e contenuti interdisciplinari per aiutarti a raggiungere uno scopo preciso. Scegli il tuo obiettivo e inizia subito!
Welcome to a movement and strength based series.
All the classes in the series are roughly 30 minutes long, and will help you build a full body connected movement-pattern and movement-routine.
These classes will help you build things like single leg squats, side planks, push-ups, arm balances, and inversions.
All the stuff is available to be levelled up or down, depending on how you feel each day, and as you progress throughout the journey of these classes.
Each session is designed to be repeated as many times as you may need to.
As you take the classes notice the spaces where you feel strong and the spaces where you feel connected. Add those to your toolbox and then continue to build into the other spaces overtime.
Each one of these sessions will help you feel fully connected, fully alive and fully challenged.
Benvenuti in un questo corso in cui andremo a lavorare sul movimento e sulla forza.
Ogni classe ha una durata di circa 30 minuti.
Le pratiche all'interno di questo corso ti aiuteranno a costruire una routine di movimento e di connessione con tutto il corpo.
Queste lezioni ti aiuteranno a sviluppare esercizi come lo squat su una gamba, la panca laterale, le flessioni, gli equilibri sulle braccia e le inversioni.
Potrai aumentare o diminuire l'intensità di ogni pratica a seconda di come ti senti ogni giorno e man mano che avanzi nel tuo percorso.
Ogni sessione è progettata per essere ripetuta tutte le volte che ne hai bisogno.
Mentre segui le lezioni, nota i momenti e le posizioni in cui ti senti più forte e più connesso.
Aggiungili alla tua pratica e continua a lavorare sui tuoi punti deboli così da migliorarti sempre più.
Ognuna di queste sessioni ti aiuterà a sentirti pienamente connesso, pienamente vivo e ad uscire dalla tua comfort zone.
Parole chiave: forza, equilibri sulle braccia, inversioni.
Middle splits & co è un corso di vinyasa yoga che prevede un lavoro incentrato sull'apertura del bacino; l'obiettivo è quello di aumentare progressivamente la forza, flessibilità e mobilità delle anche.
Questo corso è adatto a chi è già flessibile ma desidera lavorare in modo avanzato sulla mobilità e flessibilità delle anche o a chi desidera imparare la spaccata frontale.
Il corso è composto da 7 classi e la durata media di ogni classe è compresa tra 25-40 minuti.
Il corso prevede due diverse tipologie di classi: 3 lezioni mirate ad incrementare forza, flessibilità e mobilità attraverso un mix di discipline (ginnastica, pilates, fitness, yoga) e 4 vinyasa yoga flow con focus su una specifica posizione.
La durata è di 4 settimane e si consiglia di eseguire ogni settimana almeno 2 lezioni secondo lo schema suggerito (1 lezione + 1 lezione facoltativa + 1 flow).
Corsi propedeutici: Splits & Oltre di Martina Rando
Corsi e classi da abbinare: live o lezioni di yoga con focus differenti per non stimolare troppo l'area del bacino come ad esempio flow dedicati all'upper body o ai backbend.
Se alla fine delle 4 settimane non si sono riscontrati progressi ripetere nuovamente il corso.
Per "doppio mento posturale" ci si riferisce a un accumulo di liquidi/ tessuto adiposo sotto il mento, che può creare l'aspetto di una plica o di un secondo strato di pelle.
Questa condizione è associata all'aumento di peso, all'invecchiamento, alla predisposizione genetica e alla perdita di elasticità della pelle.
Il doppio mento può essere fastidioso per molte persone e può influire sulla loro autostima.
Vediamo insieme come migliorare questa condizione attraverso esercizi e tecniche di autotrattamento, coinvolgendo anche il sistema stomoatognatico.
Classe rilassante, perfetta per lasciare andare la tensione da corpo e mente, in particolare alla sera.
Classe breve con focus sul risveglio del corpo e della mente, con particolare attenzione alle articolazioni di tutto il corpo.
In questa classe andremo ad alleggerire le gambe per concludere la giornata svuotando la mente e rilassando il corpo.
Un nuovo percorso di yoga di tre settimane per tornare gradualmente alla vostra pratica quotidiana.
Ogni settimana ci saranno tre pratiche di yoga.
Con questo percorso andremo a creare una pratica costante, andando a sperimentare diversi stili di yoga: Vinyasa, Flexibility, Power e Hatha Flow.
Tanti stili e tanti insegnanti per aiutarvi a creare una routine settimanale completa, tutta volta al raggiungimento del vostro benessere e equilibrio fisico e mentale.
Percorso di yoga, fitness e meditazione di quattro settimane, formato di un totale di otto pratiche, due a settimana, otto workout e otto meditazioni, due a settimana.
Con questo percorso andremo a creare una pratica costante, andando a sperimentare diversi stili di yoga, dal Vinyasa all'Hatha, e diverse tipologie di allenamenti.
Tanti stili e tanti insegnanti per aiutarvi a creare una routine settimanale completa.
Diverse lezioni di Yoga, Fitness e Meditazione perfette per raggiungere l'equilibrio, sia mentale che fisico.
Percorso di yoga e meditazione di cinque settimane, formato di un totale di quindici pratiche, tre a settimana, e dieci meditazioni, due a settimana. Ogni settimana ci saranno due meditazioni e tre pratiche yoga. Con questo percorso andremo a creare una pratica costante, andando a sperimentare diversi stili di yoga, dal Vinyasa al Dharma, dal Power all'Ashtanga, dall'Hatha Flow al Restorative e così via. Tanti stili e tanti insegnanti per aiutarvi a creare una routine settimanale completa, tutta volta al raggiungimento del vostro benessere e equilibrio fisico e mentale.
Pratica in diretta con noi. Vivi l’esperienza live con gli altri YOMERS.
Pratica in diretta con noi. Vivi l’esperienza live con gli altri YOMERS.
Allenati in diretta con noi. Vivi l’esperienza live con gli altri YOMERS.
La mia esperienza su YOME è davvero positiva e ad oggi posso dire di aver ottenuto notevoli miglioramenti. Per questo vi ringrazio infinitamente per avermi fatto scoprire nuovi lati caratteriali e di avermi cambiata perchè io ero super pigra. Ed invece ora mi ritrovo a voler praticare ogni giorno anche per due ore.
Io devo ringraziare Yome per avermi aiutata a creare una mia routine giornaliera che mi sta aiutando ad affrontare una fase un po’ particolare della mia vita. Sicuramente per me la carta vincente è la costanza che mi sta ripagando facendomi sentire bene con me stessa sia fisicamente che mentalmente. Non pensavo di trovare su un unico portale tutto quello che serve x stare bene. Grazie di cuore. Proudtobeayomer
Ho cominciato a usare Yome per i corsi di Yoga, passione che condivido con mia moglie, poi col tempo, esplorando il portale, ho scoperto che sono disponibili molti altri corsi di diverse discipline. Mi sono anche avventurato nel mondo della verticale con modesti risultati. Il bello è proprio che ho tanta scelta per provare cose nuove in cui mai avrei pensato di cimentarmi. Molto bene anche il programma di fitness level up che seguo con regolarità. Ottima idea fare le live settimanalmente: oltre a trasmettermi energia e motivazione, mi fanno sentire parte di un gruppo che avanza insieme progressivamente.
Yome è la piattaforma che aspettavo da sempre. Un nuovo modo di praticare lo yoga da casa ma con la professionalità e la competenza di insegnanti sempre disponibili e presenti. Ma è anche fitness, nutrizione e meditazione, Yome è un posto dove sentirsi bene e dove prendersi cura di se. Non lo lascerei per nulla, basta provarlo per capire quanto sia facile e comodo non rinunciare al benessere nonostante gli impegni quotidiani.
Alcuni di coloro che hanno creduto nel nostro progetto
Yome è la casa non solo di un insegnante. Abbiamo Yomer professionisti in ogni ambito per offrire un percorso di benessere che sia del massimo della qualità possibile.
Qualunque sia il tuo obiettivo, siamo qui per raggiungerlo insieme. Accedi a centinaia di lezioni, h24 e senza limiti.
Aggiornamenti sul benessere direttamente nella tua inbox. Nessuno spam, solo ottime news per passare del tempo di qualità.