Area e Disciplina: Vinyasa
6 Corsi

SPLITS & OLTRE
Corso in cui esploreremo sequenze e posizioni che coinvolgono direttamente o indirettamente la posizione di Hanumanasana.
Questo corso di livello intermedio/ avanzato è adatto a chi ha una pratica costante o sta lavorando alla posizione della scimmia.
Le splits sono posizioni “composte”, ossia richiedono un lavoro su più gruppi muscolari. In questo corso andremo a lavorare su varianti che di volta in volta si focalizzano di più su una delle componenti. In questo modo non solo scopriremo nuove varianti ma miglioreremo e renderemo più fluida la pratica di Hanumanasana.
Questo corso è composto da 6 classi. In ognuna di questa classi lavoriamo su una o più varianti accomunate dai gruppi muscolari coinvolti. Il lavoro che faremo comprenderà flessibilità attiva e passiva e mobilità delle articolazioni.
Il corso è in stile Vinyasa, dinamico e creativo, per aiutare il corpo a rimanere caldo e fluido in pratiche brevi.
Ogni classe ha la durata di circa 30/40 minuti. Si consiglia di eseguire dalle due alle tre pratiche settimanali, da integrare al resto della propria routine di movimento.
Se si pratica esclusivamente con questo corso, scegliere tre pratiche a settimana alternandole tra loro per un periodo tra le 4 e le 6 settimane.
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VINYASA: COMINCIA DA QUI
Questo corso é pensato per coloro che vogliono avvicinarsi al Vinyasa yoga ma anche per chi desidera consolidare la propria pratica.
La durata è di 4 settimane e permetterà di scoprire le basi di questa disciplina aumentando, pratica dopo pratica, l’intensità e il ritmo.
Ogni classe, di circa 40 minuti, è pensata quindi per aiutarvi a progredire in modo graduale, osservando il corpo aprirsi e rinforzarsi man mano che si prosegue nella pratica.
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VINYASA PER TUTTI
Questo corso di 4 settimane vi permetterà di scoprire in modo progressivo la pratica del vinyasa e la respirazione. Ogni settimana aumenterà l'intensità e la difficoltà.
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VINYASA YOGA: AVANZIAMO NELLA PRATICA
In queste 4 settimane daremo nuovi stimoli e sfide, sia al corpo sia alla mente, e andremo a connettere respiro e movimenti per andare in profondità nella nostra pratica.
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VINYASA YOGA: INIZIAMO INSIEME
Questo programma di 4 settimane è composto da 5 classi che, focalizzandosi su tematiche diverse, creano una pratica settimanale completa, equilibrata e sicura.
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FLEXIBILITY 1.0 – GAMBE E FIANCHI
In questo corso scoprirai come incrementare la tua flessibilità attraverso movimenti e sequenze che permetteranno al tuo corpo di aprirsi in modo dolce e graduale.
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1 Classi

CLASSI BREVI – 30 MINUTI
Raccolta di classi brevi, di circa 30 minuti, di insegnanti, stili e livelli vari. Le classi saranno pubblicate periodicamente.
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4 Percorsi

MIND YOUR BALANCE
Percorso di yoga, fitness e meditazione di quattro settimane, formato di un totale di otto pratiche, due a settimana, otto workout e otto meditazioni, due a settimana.
Con questo percorso andremo a creare una pratica costante, andando a sperimentare diversi stili di yoga, dal Vinyasa all'Hatha, e diverse tipologie di allenamenti.
Tanti stili e tanti insegnanti per aiutarvi a creare una routine settimanale completa.
Diverse lezioni di Yoga, Fitness e Meditazione perfette per raggiungere l'equilibrio, sia mentale che fisico.
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ONE GOAL, MANY STYLES
Percorso di yoga e meditazione di cinque settimane, formato di un totale di quindici pratiche, tre a settimana, e dieci meditazioni, due a settimana. Ogni settimana ci saranno due meditazioni registrate, due pratiche di yoga registrate e una live di yoga, il mercoledì sera alle 19. Con questo percorso andremo a creare una pratica costante, andando a sperimentare diversi stili di yoga, dal Vinyasa al Dharma, dal Power all'Ashtanga, dall'Hatha Flow al Restorative e così via. Tanti stili e tanti insegnanti per aiutarvi a creare una routine settimanale completa, tutta volta al raggiungimento del vostro benessere e equilibrio fisico e mentale.
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COSTRUIRE LA ROUTINE: TRE SETTIMANE PER TROVARE CONSISTENZA NELLA TUA PRATICA YOGA
Percorso yoga di tre settimane, formato di un totale di nove pratiche, tre a settimana, da 40/60 minuti l'una. Ogni settimana a partire dal 10 gennaio 2022 ci saranno due pratiche registrate e una live, il mercoledì sera alle 19 per tre settimane. Con questo percorso che unisce diversi stili e insegnanti e adatto a tutti i livelli, ti aiuteremo a costruire o consolidare una pratica di yoga completa e costante. Ricordati, la sfida più grande è sempre cominciare!
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7 GIORNI PER CONOSCERE YOME
Un percorso multidisciplinare per provare il metodo YOME: yoga, meditazione, fitness ed educazione alimentare per una routine equilibrata e facilmente conciliabile con la propria quotidianità.
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13 Live

26/05
H 13:00
VINYASA YOGA 30 | MARTINA RANDO – 26/05 H 13.00
Pratica in diretta con noi. Vivi l’esperienza live con gli altri YOMERS.
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31/05
H 19:00
VINYASA YOGA 45 | CLAUDIA CASANOVA – 31/05 H 19.00
Pratica in diretta con noi. Vivi l’esperienza live con gli altri YOMERS.
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01/06
H 19:00
VINYASA YOGA | MARTINA RANDO – 1/06 H 19.00
Pratica in diretta con noi. Vivi l’esperienza live con gli altri YOMERS.
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04/06
H 10:30
VINYASA YOGA | LAURA POERIO – 4/06 H 10.30
Pratica in diretta con noi. Vivi l’esperienza live con gli altri YOMERS.
Dettagli live
08/06
H 19:00
VINYASA YOGA | MARTINA SERGI – 8/06 H 19.00
Pratica in diretta con noi. Vivi l’esperienza live con gli altri YOMERS.
Dettagli live
10/06
H 07:45
VINYASA YOGA 45 | MICOL DELL’ORO – 10/06 H 07.45
Pratica in diretta con noi. Vivi l’esperienza live con gli altri YOMERS.
Dettagli live
14/06
H 19:00
VINYASA YOGA 45 | MARTINA SERGI – 14/06 H 19.00
Pratica in diretta con noi. Vivi l’esperienza live con gli altri YOMERS.
Dettagli live
16/06
H 13:00
VINYASA YOGA 30 | MARTINA RANDO – 16/06 H 13.00
Pratica in diretta con noi. Vivi l’esperienza live con gli altri YOMERS.
Dettagli live
21/06
H 19:00
SPECIAL LIVE YOGA DAY | MARTINA RANDO, MARTINA SERGI, CLAUDIA CASANOVA – 21/06 H 19.00
Pratica in diretta con noi. Vivi l’esperienza live con gli altri YOMERS.
Dettagli live
23/06
H 13:00
VINYASA YOGA 30 | MARTINA SERGI – 23/06 H 13.00
Pratica in diretta con noi. Vivi l’esperienza live con gli altri YOMERS.
Dettagli live
24/06
H 07:45
VINYASA YOGA 45 | MICOL DELL’ORO – 24/06 H 07.45
Pratica in diretta con noi. Vivi l’esperienza live con gli altri YOMERS.
Dettagli live
25/06
H 10:30
VINYASA YOGA | LAURA POERIO – 25/06 H 10.30
Pratica in diretta con noi. Vivi l’esperienza live con gli altri YOMERS.
Dettagli live
28/06
H 19:00
VINYASA YOGA 45 | MARTINA RANDO – 28/06 H 19.00
Pratica in diretta con noi. Vivi l’esperienza live con gli altri YOMERS.