Hai sempre desiderato correre ma pensavi di non esserne in grado?
Vuoi metterti alla prova e stupirti di ciò che sei in grado di fare?
Allora questo corso è proprio ciò che fa per te!
Sara Galimberti è un’atleta professionista di dieci km, mezze maratone e maratone, e running coach mentre Francesca Silva è una ex-atleta agonista e personal trainer certificata.
Insieme ci spiegheranno le nozioni base della corsa (riscaldamento, tecnica ed allenamenti specifici) con l'obiettivo di correre i nostri primi 5km!
Impareremo a correre con la tecnica e la postura corretta grazie all'aiuto di due coach professioniste che ci seguiranno step by step motivandoci km dopo km!
Road to 5k ha una durata di 3 mesi e prevede due allenamenti settimanali: uno di corsa in cui ogni settimana andremo ad approfondire una tecnica diversa, e un workout che ci aiuterà a migliorare performance e resistenza per affrontare al meglio l’allenamento aerobico.
Questo corso è adatto a tutti: correre è un gesto naturale quindi servirà solo la tua voglia di metterti in gioco!
Avrai bisogno di un buon paio di scarpe da running e l'abbigliamento fitness adeguato: ci vediamo in pista!
