Area e Disciplina: Power
4 Corsi

THE POWER OF THE FLOW
The Power of the flow è un corso di power yoga che ha l’obiettivo di farvi divertire, svuotare la mente, stare bene e in salute.
Il corso è composto da 6 classi da mezz’ora che potrete scegliere di praticare nell’ordine che preferite, ogni volta che sentirete il bisogno di “resettare la mente” utilizzando il movimento e il respiro.
Ogni classe ha delle peculiarità e si differenzia per il ritmo e per come viene distribuita l’intensità.
Con questo corso potrete migliorare sulla vostra resistenza, forza, equilibrio e stabilità, e dare nuovi stimoli al corpo e la mente.
L’obiettivo di questo corso è quello di migliorare resistenza, forza, equilibrio e stabilità.
Frequenza consigliata: quando senti il bisogno di calmare la mente e muovere il corpo
Parole chiave: power yoga, power, energizzante, dinamico
Corsi propedeutici: Power yoga: crea la tua routine ; Power 30
Corsi da abbinare: Il ritmo dell'Hatha Flow
Official Partner EA7 Emporio Armani
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POWER 30
Power 30 è un programma di Power Yoga costituito da classi della durata di 30 minuti. Ogni classe ha un focus diverso e ci permetterà di lavorare su forza, resistenza e controllo.
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POWER YOGA: CREA LA TUA ROUTINE
Un programma di 4 settimane per portare il Power Yoga nella tua routine quotidiana! Una pratica in cui il respiro è sincronizzato al movimento, e il ritmo è protagonista!
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POWER 30 2.0
Power 30 2.0 è un corso di Power Yoga costituito da 6 classi da 30 minuti, perfetto per costruire una pratica completa, intensa e stimolante, anche per chi ha poco tempo!
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1 Classi

CLASSI BREVI – 30 MINUTI
Raccolta di classi brevi, di circa 30 minuti, di insegnanti, stili e livelli vari. Le classi saranno pubblicate periodicamente.
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5 Percorsi

FROM ZERO TO HERO: COSTRUIRE LA TUA ROUTINE YOGA IN 3 SETTIMANE
Un nuovo percorso di yoga di tre settimane per tornare gradualmente alla vostra pratica quotidiana.
Ogni settimana ci saranno tre pratiche di yoga.
Con questo percorso andremo a creare una pratica costante, andando a sperimentare diversi stili di yoga: Vinyasa, Flexibility, Power e Hatha Flow.
Tanti stili e tanti insegnanti per aiutarvi a creare una routine settimanale completa, tutta volta al raggiungimento del vostro benessere e equilibrio fisico e mentale.
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MIND YOUR BALANCE
Percorso di yoga, fitness e meditazione di quattro settimane, formato di un totale di otto pratiche, due a settimana, otto workout e otto meditazioni, due a settimana.
Con questo percorso andremo a creare una pratica costante, andando a sperimentare diversi stili di yoga, dal Vinyasa all'Hatha, e diverse tipologie di allenamenti.
Tanti stili e tanti insegnanti per aiutarvi a creare una routine settimanale completa.
Diverse lezioni di Yoga, Fitness e Meditazione perfette per raggiungere l'equilibrio, sia mentale che fisico.
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ONE GOAL, MANY STYLES
Percorso di yoga e meditazione di cinque settimane, formato di un totale di quindici pratiche, tre a settimana, e dieci meditazioni, due a settimana. Ogni settimana ci saranno due meditazioni e tre pratiche yoga. Con questo percorso andremo a creare una pratica costante, andando a sperimentare diversi stili di yoga, dal Vinyasa al Dharma, dal Power all'Ashtanga, dall'Hatha Flow al Restorative e così via. Tanti stili e tanti insegnanti per aiutarvi a creare una routine settimanale completa, tutta volta al raggiungimento del vostro benessere e equilibrio fisico e mentale.
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COSTRUIRE LA ROUTINE: TRE SETTIMANE PER TROVARE CONSISTENZA NELLA TUA PRATICA YOGA
Percorso yoga di tre settimane, formato di un totale di nove pratiche, tre a settimana, da 40/60 minuti l'una. Ogni settimana ci saranno tre pratiche yoga per tre settimane. Con questo percorso che unisce diversi stili e insegnanti e adatto a tutti i livelli, ti aiuteremo a costruire o consolidare una pratica di yoga completa e costante. Ricordati, la sfida più grande è sempre cominciare!
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7 GIORNI PER CONOSCERE YOME
Un percorso multidisciplinare per provare il metodo YOME: yoga, meditazione, fitness ed educazione alimentare per una routine equilibrata e facilmente conciliabile con la propria quotidianità.
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26 Live

01/03
H 19:00
READY FOR INVERSIONS 2 – POWER YOGA | CLAUDIA CASANOVA
Classe strutturata per imparare step by step la verticale sulla testa.
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03/01
H 19:00
ROAD TO PEACOCK – POWER YOGA | CLAUDIA CASANOVA
Classe intensa ed energica per prepararsi alla posizione del peacock.
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01/08
H 19:00
OPEN YOUR HEART – POWER YOGA | CLAUDIA CASANOVA
Questa classe ha l'obiettivo di lavorare sull'apertura del petto e delle spalle.
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02/06
H 19:00
THE POWER OF THE FLOW – POWER YOGA | CLAUDIA CASANOVA
Classe di power yoga focalizzata sul ritmo e sul respiro.
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06/04
H 19:00
POWER ARMS – POWER YOGA | CLAUDIA CASANOVA
Classe power focalizzata sugli arm balance. Praticheremo un flow ricco di posizioni come il corvo, epk, flying crow, peacock e tanto altro, seguendo il ritmo del respiro.
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03/04
H 19:00
ROAD TO FLYING CROW – POWER YOGA | CLAUDIA CASANOVA
In questa classe ci prepareremo per affrontare la posizione del corvo e del flying crow. Vedremo insieme gli step per passare dalla posizione simmetrica a quella asimmetrica.
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03/07
H 19:00
INTERVAL POWER 2 – POWER MULTILIVELLO | CLAUDIA CASANOVA
in questa classe alterneremo momenti ad alta intensità a momenti a bassa intensità, con lo scopo di controllare maggiormente il respiro e la sua sincronizzazione con il movimento. All'interno della classe troverete torsioni e alcune posizioni di equilibrio sulle braccia.
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01/09
H 19:00
LIGHT TWISTS – POWER 30 | CLAUDIA CASANOVA
Classe live da 30 minuti in cui lavoreremo dolcemente sulle torsioni per ritrovare l'equilibrio e riprendere il ritmo dopo la pausa estiva.
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01/01
H 12:00
TORSIONI ED EQUILIBRI – POWER YOGA 45 | CLAUDIA CASANOVA
In questa classe lavoreremo su torsioni, equilibri e allungamento degli hamstrings. Ci muoveremo al ritmo del respiro e rallenteremo per lavorare sulle posizioni e sentire l'effetto dei twist.
Parole chiave: torsioni, equilibri, twist.
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19/01
H 19:00
BACKBENDS LOVERS – POWER YOGA | CLAUDIA CASANOVA
In questa classe lavoreremo sulle aperture di petto e spalle, rafforzando anche i flessori dell'anca per prepararci alla posizione del ponte con una gamba sollevata.
Parole chiave: ponte, urdhva,dhanurasana, cammello
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19/04
H 19:00
ROAD TO EPK1 – POWER YOGA 45 | CLAUDIA CASANOVA
In questa classe lavoreremo sulle torsioni, per favorire la digestione, migliorare la mobilità della colonna vertebrale e lavorare sulla posizione di EPK1.
Parole chiave: Twist, Eka pada koundinyasana 1, corvo laterale
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01/12
H 19:00
GAMBE FORTI E FLESSIBILI – POWER YOGA 45 | CLAUDIA CASANOVA
Classe con focus gambe in cui alterneremo forza e flessibilità all’interno di un flow dinamico, muovendoci da una posizione all’altra.
Props: blocchi (o libri o rotoli di carta igienica)
Parole chiave: split, epk2, spaccata
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13/12
H 19:00
ARM BALANCE FLOW – POWER YOGA 45 | CLAUDIA CASANOVA
Classe dinamica ed energica in cui andremo a costruire dei flow ricchi di arm balance, soffermandoci sulla posizione del corvo e del flying crow.
Props: blocchi (o libri o rotoli di carta igienica)
Parole chiave: corvo, flying crow, bakasana
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02/02
H 19:00
INTERVAL POWER – POWER YOGA 45 | CLAUDIA CASANOVA
In questa classe alterneremo flow ad alta intensità a flow a bassa intensità. Eseguiremo diverse tecniche di respirazione, sia energizzanti ma soprattutto rilassanti, durante tutta la pratica, per provare a controllare il respiro e a sentirne gli effetti durante la pratica.
Props: blocchi opzionali
Parole chiave: respiro, ritmo, svuota testa
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14/02
H 19:00
ROAD TO PEACOCK – POWER YOGA 45 AVANZATO | CLAUDIA CASANOVA
In questa classe ci prepareremo con un flow intenso alla posizione del pavone, una posizione che richiede forza e controllo, che approcceremo con diverse varianti.
Props: blocchi
Parole chiave: peacock, flying crow, corvo
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27/07
H 13:00
SVUOTIAMO LA MENTE CON IL RESPIRO – POWER YOGA 30 | CLAUDIA CASANOVA
In questa classe andremo a combinare diverse tecniche di respirazione, combinandole in alcuni casi anche con movimenti. Inizieremo con una respirazione quadrata riequilibrante. Seguirà poi una parte energizzante, in cui ritmo e inspirazione saranno protagonisti, e una parte rilassante con ritenzione del respiro e lunghe espirazioni. Una combinazione creata per avere un effetto anti stress.
Parole chiave: respiro, piccione, pranayama
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01/03
H 13:00
CORE POWER – POWER YOGA 30 | CLAUDIA CASANOVA
Classe power in cui lavoreremo sull’attivazione e rafforzamento del core
Parole chiave: Verticale sulla testa, addome, core, navasana.
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07/03
H 19:00
TWIST PARTY – VINYASA YOGA 45 | CLAUDIA CASANOVA
in questa classe ci concentreremo sulle torsioni. Queste posizioni aiutano a migliorare la mobilità della schiena, favoriscono la digestione e hanno un effetto detox.
Parole chiave: Corvo laterale, epk 2, revolved pyramid, revolved half moon
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16/03
H 19:00
CAMBIO PROSPETTIVA – POWER YOGA 45 | CLAUDIA CASANOVA
In questa classe faremo un lavoro propedeutico alla verticale, rafforzando addome e spalle e rivedendo le basi della verticale sulla testa.
Props: muro o sedia/divano
Parole chiave: Headstand, Sirsasana, Inversioni.
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28/03
H 19:00
STRONG FLOW – POWER YOGA 45 | CLAUDIA CASANOVA
Questa classe è dedicata sia allo sviluppo della forza muscolare che della forza interiore. Alterneremo flow e posizioni di forza, concentrandoci sulla parte alta del corpo, a momenti di ascolto di noi stessi per acquisire gli strumenti per ritrovare la forza e la fiducia in noi stessi ogni volta che ne avremo bisogno anche fuori dal tappetino.
Props: 1 blocco
Parole chiave: funky flying crow, dolphin, core.
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12/04
H 13:00
SCACCIAPENSIERI – POWER YOGA 30 | CLAUDIA CASANOVA
In questa classe ci concentreremo sul flow e sul movimento. Ci muoveremo in tutti gli angoli del tappetino liberando la mente da tutti i pensieri.
Parole chiave: svuotatesta, sirsasana, twist, torsioni.
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27/04
H 19:00
HIPS DON’T LIE – POWER YOGA 45 | CLAUDIA CASANOVA
In questa classe ci focalizzeremo sul ritmo e sulle anche. Costruiremo gradualmente un flow ricco di posizioni dedicate proprio alle nostre anche. Finiremo la classe con una nuova energia e la mente sgombra da pensieri e preoccupazioni.
Parole chiave: malasana, lizard, compass, skandasana.
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14/09
H 13:00
CHEST OPENERS – POWER YOGA 30 | CLAUDIA CASANOVA
In questa classe praticheremo un flow ricco di aperture del petto, per lavorare su queste posizioni e migliorare la postura.
Parole chiave: wild thing, cobra, cammello
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09/05
H 19:00
STRONG & FLEXIBLE LEGS – POWER YOGA 45 | CLAUDIA CASANOVA
In questa classe lavoreremo sulla forza e la flessibilità della parte inferiore del corpo, con un flow dinamico, stimolante e divertente.
Parole chiave: bouncing, split, lizard
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24/05
H 13:00
ENERGETIC FLOW – POWER YOGA 30 | CLAUDIA CASANOVA
Classe ad alta intensità in cui andremo a ritrovare l’energia e svuotare la mente al ritmo del power yoga.
Parole chiave: un respiro un movimento, headstand, core.
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16/11
H 13:00
STRONG POWER – POWER YOGA 30 | CLAUDIA CASANOVA
Classe breve ma intensa, in cui lavoreremo sulla forza al ritmo del power yoga.
Parole chiave: ritmo, forza, flow