Area e Disciplina: Meditazione

Un programma per imparare cos'è l'ansia, come funzionano i diversi tipi di ansia e come liberartene.

Il corso che vi proponiamo si ispira al protocollo di “Mindfulness per la riduzione dello stress“ ideato dal Professore John Kabat-Zinn nel 1979 negli Stati Uniti.Le pratiche meditative incluse nel protocollo apportano benefici sulla salute fisica e psichica del soggetto che le esegue, grazie alla modificazione della conformazione di alcune aree cerebrali implicate in svariate funzioni cognitive tra cui: la memoria, la risposta allo stress ma anche l’empatia e la conoscenza di sé.

Un percorso di 8 meditazioni guidate per approfondire diverse pratiche meditative per aumentare l’energia vitale, calmare la mente e sviluppare maggior consapevolezza.

In questo corso troverete un percorso di 7 meditazioni guidate che vi aiuteranno a imparare a calmare la mente e vi porteranno a sentire un profondo senso di pace interiore.

Un percorso di crescita personale composto da 10 lezioni di psicologia pratica per aiutarti a sviluppare la tua autostima.

Una raccolta di meditazioni per aiutarti nei momenti di maggiore ansia e stress. Prenditi qualche minuto di tempo per te, per fermarti, respirare e ripartire!

Dormire bene è alla base del nostro benessere. Migliora la qualità del sonno con la meditazione.

L'inizio della giornata può influenzare come viviamo e ci approcciamo al resto di essa. Inizia al meglio con una breve meditazione.

Meditare migliora la qualità della vita, anche 5 minuti al giorno possono fare la differenza.

10 minuti di meditazione ti possono cambiare la giornata. Fermati un attimo e rilassati.

Percorso di yoga, fitness e meditazione di quattro settimane, formato di un totale di otto pratiche, due a settimana, otto workout e otto meditazioni, due a settimana.
Con questo percorso andremo a creare una pratica costante, andando a sperimentare diversi stili di yoga, dal Vinyasa all'Hatha, e diverse tipologie di allenamenti.
Tanti stili e tanti insegnanti per aiutarvi a creare una routine settimanale completa.
Diverse lezioni di Yoga, Fitness e Meditazione perfette per raggiungere l'equilibrio, sia mentale che fisico.

Percorso di yoga e meditazione di cinque settimane, formato di un totale di quindici pratiche, tre a settimana, e dieci meditazioni, due a settimana. Ogni settimana ci saranno due meditazioni registrate, due pratiche di yoga registrate e una live di yoga, il mercoledì sera alle 19. Con questo percorso andremo a creare una pratica costante, andando a sperimentare diversi stili di yoga, dal Vinyasa al Dharma, dal Power all'Ashtanga, dall'Hatha Flow al Restorative e così via. Tanti stili e tanti insegnanti per aiutarvi a creare una routine settimanale completa, tutta volta al raggiungimento del vostro benessere e equilibrio fisico e mentale.

Un percorso multidisciplinare per provare il metodo YOME: yoga, meditazione, fitness ed educazione alimentare per una routine equilibrata e facilmente conciliabile con la propria quotidianità.

Un percorso per uno stile di vita salutare, costruito per chi ha poco tempo! Yoga, fitness, nutrizione e meditazione in una combo equilibrata per portare un momento di benessere nelle nostre giornate.

Medita in diretta con noi. Vivi l’esperienza live con gli altri YOMERS.