Area e Disciplina: Fitness
10 Corsi

MAGGIO
Il mese di maggio sarà dedicato alla forza. Andremo a lavorare con carichi di lavoro importanti per aumentare forza e volume muscolare. È un mese dove cercheremo di uscire dalla nostra comfort zone provando ad alzare pesi diversi rispetto a quelli a cui siamo abituati. Non importa da dove partiamo, un incremento è sempre un incremento che sia da 1 a 2 chili o da 5 a 10 chili! L'importante è provarci.
Per questo mese avremo bisogno di due coppie di manubri 2-6kg (peso a manubrio) per la parte superiore e 5-10kg (peso a manubrio) per la parte inferiore.
La settimana sarà come sempre composta da 3 allenamenti, di cui 1 live di HIIT.
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APRILE
Il mese di Aprile sarà dedicato alla resistenza. Andremo a stimolare il nostro corpo con allenamenti sfidanti e ad alta intensità. AMRAP ed EMOM la faranno da padrona per rendere il nostro workout sfidante e divertente.
Per questo mese avremo bisogno di due coppie di manubri 2-4kg (peso a manubrio) per la parte superiore e 4-8 kg (peso a manubrio) per la parte inferiore.
La settimana sarà come sempre composta da 3 allenamenti, di cui 1 live di HIIT.
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POWER UP 2 – ALLENAMENTO FUNZIONALE
Percorso di un mese di allenamento di livello intermedio avanzato finalizzato all’incremento delle performance, alla prevenzione e al miglioramento sia cardiovascolare che muscoloscheletrico.
Un percorso adatto a chi è già allenato o per chi ha completato il percorso di Power Up 1.
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BOOTY BARRE
Un corso divertente e coinvolgente che vi farà innamorare del booty barre, disciplina mix tra danza, yoga e pilates.
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POWER UP 1 – ALLENAMENTO FUNZIONALE
Percorso di un mese di allenamento finalizzato all’incremento delle
performance, alla prevenzione e al miglioramento sia cardiovascolare che muscoloscheletrico; è adatto a qualsiasi livello.
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HANDSTAND: TUTTO IN SALITA
Un corso adatto a tutti i livelli incentrato sulla salita in verticale.
Tanta pratica insieme per affrontare uno degli aspetti più complicati della handstand: lo slancio iniziale.
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TUTTI IN LINEA PER LA VERTICALE
Tanti esercizi e propedeutiche incentrate sulla corretta postura e atteggiamento del corpo verso il raggiungimento della handstand.
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PILATES CON PICCOLI ATTREZZI
Questo è un percorso di pilates a corpo libero, adatto a tutti i livelli, che si caratterizza per l’uso di piccoli attrezzi, promuovendo il lavoro del core in diversi modi.
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YOMESTHENICS
Il corso di calistenia in stile YOME. 5 classi, adatte a tutti i livelli, per lavorare sulle tecniche e skills del calisthenics.
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FUNCTIONAL HIGH
Il corso consiste in classi di allenamento funzionale che alternano una settimana di esercizi senza attrezzi ad una con l'utilizzo di attrezzi.
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3 Classi

FIT LAB
Una raccolta di tutorial di esercizi di functional training, calisthenics e pilates spiegati nei dettagli.
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FIT FOCUS
Workout brevi da 10-15 minuti in cui si lavora su un obiettivo o gruppo muscolare specifico.
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WORKOUT BREVI – 30 MINUTI
Raccolta di workout brevi, di circa 30 minuti, di trainer, stili e livelli vari. I workout saranno pubblicati periodicamente.
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3 Percorsi

MIND YOUR BALANCE
Percorso di yoga, fitness e meditazione di quattro settimane, formato di un totale di otto pratiche, due a settimana, otto workout e otto meditazioni, due a settimana.
Con questo percorso andremo a creare una pratica costante, andando a sperimentare diversi stili di yoga, dal Vinyasa all'Hatha, e diverse tipologie di allenamenti.
Tanti stili e tanti insegnanti per aiutarvi a creare una routine settimanale completa.
Diverse lezioni di Yoga, Fitness e Meditazione perfette per raggiungere l'equilibrio, sia mentale che fisico.
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7 GIORNI PER CONOSCERE YOME
Un percorso multidisciplinare per provare il metodo YOME: yoga, meditazione, fitness ed educazione alimentare per una routine equilibrata e facilmente conciliabile con la propria quotidianità.
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FAST & HEALTHY – UN MESE DI CLASSI BREVI PER IL TUO BENESSERE
Un percorso per uno stile di vita salutare, costruito per chi ha poco tempo! Yoga, fitness, nutrizione e meditazione in una combo equilibrata per portare un momento di benessere nelle nostre giornate.
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20 Live

26/05
H 19:00
FUNCTIONAL TRAINING | VALENTINA BARBIERI – 26/05 H 19.00
Allenati in diretta con noi. Vivi l’esperienza live con gli altri YOMERS.
Dettagli live

27/05
H 13:00
PILATES 45 | PASCALE FALEMPIN – 27/05 H 13.00
Allenati in diretta con noi. Vivi l’esperienza live con gli altri YOMERS.
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30/05
H 13:00
FUNCTIONAL TRAINING 30 | MARCO FAGNANI – 30/05 H 13.00
Allenati in diretta con noi. Vivi l’esperienza live con gli altri YOMERS.
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01/06
H 13:00
HANDSTANDS TRAINING 30 | MAURIZIO IOBBI – 1/06 H 13.00
Allenati in diretta con noi. Vivi l’esperienza live con gli altri YOMERS.
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03/06
H 13:00
PILATES 45 | PASCALE FALEMPIN – 3/06 H 13.00
Allenati in diretta con noi. Vivi l’esperienza live con gli altri YOMERS.
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06/06
H 13:00
FUNCTIONAL TRAINING 30 | MARCO FAGNANI – 6/06 H 13.00
Allenati in diretta con noi. Vivi l’esperienza live con gli altri YOMERS.
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08/06
H 13:00
CALISTHENICS 30 | MAURIZIO IOBBI – 8/06 H 13.00
Allenati in diretta con noi. Vivi l’esperienza live con gli altri YOMERS.
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09/06
H 19:00
FUNCTIONAL TRAINING | VALENTINA BARBIERI – 9/06 H 19.00
Allenati in diretta con noi. Vivi l’esperienza live con gli altri YOMERS.
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10/06
H 13:00
PILATES 45 | PASCALE FALEMPIN – 10/06 H 13.00
Allenati in diretta con noi. Vivi l’esperienza live con gli altri YOMERS.
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13/06
H 13:00
FUNCTIONAL TRAINING 30 | MARCO FAGNANI – 13/06 H 13.00
Allenati in diretta con noi. Vivi l’esperienza live con gli altri YOMERS.
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15/06
H 13:00
HANDSTANDS TRAINING 30 | MAURIZIO IOBBI – 15/06 H 13.00
Allenati in diretta con noi. Vivi l’esperienza live con gli altri YOMERS.
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16/06
H 19:00
FUNCTIONAL TRAINING | VALENTINA BARBIERI – 16/06 H 19.00
Allenati in diretta con noi. Vivi l’esperienza live con gli altri YOMERS.
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17/06
H 13:00
PILATES 45 | PASCALE FALEMPIN – 17/06 H 13.00
Allenati in diretta con noi. Vivi l’esperienza live con gli altri YOMERS.
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20/06
H 13:00
FUNCTIONAL TRAINING 30 | MARCO FAGNANI – 20/06 H 13.00
Allenati in diretta con noi. Vivi l’esperienza live con gli altri YOMERS.
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22/06
H 13:00
CALISTHENICS 30 | MAURIZIO IOBBI – 22/06 H 13.00
Allenati in diretta con noi. Vivi l’esperienza live con gli altri YOMERS.
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23/06
H 19:00
FUNCTIONAL TRAINING | VALENTINA BARBIERI – 23/06 H 19.00
Allenati in diretta con noi. Vivi l’esperienza live con gli altri YOMERS.
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24/06
H 13:00
PILATES 45 | PASCALE FALEMPIN – 24/06 H 13.00
Allenati in diretta con noi. Vivi l’esperienza live con gli altri YOMERS.
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27/06
H 13:00
FUNCTIONAL TRAINING 30 | MARCO FAGNANI – 27/06 H 13.00
Allenati in diretta con noi. Vivi l’esperienza live con gli altri YOMERS.
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29/06
H 13:00
HANDSTANDS TRAINING 30 | MAURIZIO IOBBI – 29/06 H 13.00
Allenati in diretta con noi. Vivi l’esperienza live con gli altri YOMERS.
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30/06
H 19:00
FUNCTIONAL TRAINING | VALENTINA BARBIERI – 30/06 H 19.00
Allenati in diretta con noi. Vivi l’esperienza live con gli altri YOMERS.